Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням

Автор: Ніка Бєльська, Ольга Маслова
Видавництво: Віхола

Кількість сторінок: 208

Формат: 130x200 мм

ISBN: 978-617-7960-14-9

Про книжку «Коли я нарешті висплюся?»

Коли я нарешті висплюся? Ми запитуємо себе про це роками, обіцяючи собі, що ось-ось налагодимо цей процес. Але, насправді у біологічних ритмах людини немає місцю обіцянкам чи магічним ритуалам — хай як би не виглядало це складно, все можна налаштувати. Важливо лише зрозуміти, як працює наш організм. Саме ці процеси пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.

Як побороти джетлаг? Чому тортик кортить з'їсти саме серед ночі? Чому корисно спати у суцільній темряві? І ще більше таємниць розкриє книжка «Коли я нарешті висплюся?».

Чому варто прочитати книжку «Коли я нарешті висплюся?»?

• Авторки книги є тренерками проєкту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.
• Книжка описує, як працюють біологічний годинник і цир­кадні ритми.
• Пояснює, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.

 Про авторок:

Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проєкти.  

Ніка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України.